Орторексия это результат злоупотребления правильным питанием
Нервная орторексия это расстройство приема пищи, для которого характерно навязчивое стремление придерживаться принципов правильного питания, а также существенное ограничение в рационе.
Впервые приверженцем данного недуга стал врач Стивен Брэтмэн, который в свое время был членом коммуны, питающейся исключительно экологически чистыми продуктам.
Как только доктор заметил за собой одержимость, он стал задумываться о расстройстве пищевого поведения.
Для современного общества приверженность здоровому образу жизни и правильному питанию – достаточно популярное явление, поэтому исследования Брэтмэна становятся все более актуальны среди психологов.
Постановка диагноза орторексии пока невозможна официально, поскольку заболевание не входит ни в один международный классификатор заболеваний.
При орторексии из рациона исключаются следующие продукты:
- рыба, по мнению пациентов, загрязнена тяжелыми металлами;
- пища с искусственными красителями;
- колбасы из-за наличия в них консервантов;
- молочные продукты и мясо птицы из-за наличия в них гормонов и антибиотиков;
- зерновые продукты из-за содержания улучшителей;
- фрукты и овощи исключаются, поскольку больной подозревает наличие в них пестицидов и тяжелых металлов.
Чем опасна орторексия?
Для склонных к орторексии людей характерны следующие последствия.
- Придерживаясь диеты на основе отзывов и рекомендаций знакомых, сведений с интернета, пациент может привести себя к истощению и анорексии.
- Увлеченность пользой продуктов постепенно приводит к мании питания, при которой бывают срывы и чувство вины за переедание.
- Булимия и анорексия – основные сопровождающие орторексиков.
- После приступа булимии больной прибегает к чистке организма от лишних калорий, что неэффективно сказывается на здоровье.
- Слишком строгая диета приводит к высокому риску срыва, с которым пациенту тяжело справиться, что чревато истощением организма.
- Занятия в спортзале не приносят удовольствия, так как недостаточное содержание калорий в организме не дает ему восстанавливаться.
- Депрессия, апатия и похудение – последствия пагубного воздействия изнурительных диет и правильного питания.
- Отношения и общение с родными становятся невыносимыми для орторексиков, они замыкаются в себе и становятся отстраненными.
- Большую часть времени орторексики проводят в поиске списка полезных продуктов, пищевое ограничение приводит к расстройствам психического характера:
- булимия и анорексия;
- диета рыбная приводит к отравлению ртутью;
- депрессия и боязнь окружающих;
- нервозность;
- перепады настроения;
- нарушения психики;
- сердечная недостаточность;
- проблемы с костной тканью;
- нарушение сна.
- Орторексики страдают недостатком витаминов А, цинка, йода, магния, бета-каротина и т.д.
Адольф Гитлер – один из наиболее известных орторексиков, мог употреблять только выращенные на особых участках грунта овощи.
Землю должны быть окуривать для устранения бактерий, а также использовать в качестве удобрений особо чистый навоз особо чистых животных. Фюррер, при этом, не курил, придерживался вегетарианства и лишь изредка позволял себе вино.
Группа риска
- В первую очередь в группу риска попадают вегетарианцы и сыроеды, так как их вес намного ниже нормы. Исследования и анализы крови показывают недостаток витаминов и микроэлементов в организме, что позволяет судить о хроническом недоедании и ограничении в еде. В погоне за идеальной фигурой женщины придерживаются правильного рациона, исключая мясо, молоко, яйца, сахар, мучные изделия и т. д. Диеты часто основываются на постоянном контроле веса и калорийности продуктов питания. Мечты о худой и стройной фигуре приводят женщин к изнуряющему графику жизни, ежедневным физическим нагрузкам и навязчивой идее постоянно улучшать режим питания.
- Люди, приверженные депрессиям и отчуждению, более склонны стать орторексиками.
- В группу риска попадают люди с лишним весом, которые при виде худого человека становятся потенциальными пациентами. Со временем исчезают элементарные темы для общения со сверстниками, кроме темы правильного питания.
- Слишком гордые люди, возвышающие себя в глазах других, могут ссылаться на свое удовольствие от приема правильной еды, хотят получить одобрения со стороны.
- Люди из обеспеченных семей пытаются выглядеть лучше всех, едят экологически чистые продукты, отказываются от алкоголя и курения, явные перфекционисты. Мнение со стороны иногда бывает важнее собственного, стремление к совершенству во всем приводит к сильно завышенным требованиям к себе.
- Статистические данные сводятся к тому, что этим видом расстройства страдают актеры, спортсмены, публичные личности, а также те, кто страдает психическими заболеваниями. СМИ влияют на мнение человеке о себе, репортажи о непропорциональной фигуре или лишних килограммах подстегивают к улучшению физического состояния и пропорций тела.
Симптоматика
Основные симптомы орторексии начинают проявляться преимущественно после тяжелых нервных переживаний.
- замкнутость;
- изменение рациона и усиление физических нагрузок;
- разговоры только о еде;
- навязывание другим принципы здорового питания;
- отказ от генетически модифицированных продуктов, жирной, соленой, копченой, кислой пищи;
- слишком строгие системы диет, включающие периоды голодания;
- подражание людям, больным анорексией;
- тщательное планирование рациона на неделю;
- сыроедение;
- изменение круга общения, выделение высшего и низшего общества.
Один из симптомов орторексика — страх съесть вредный продукт
Орторексиком можно стать, исключая из рациона сначала жирную и калорийную пищу, а потом сахар и сладости, мясо и жирную пищу, затем кофе и молоко.
Приходит в быт привычка есть в одиночестве, чтобы не слышать упреков в свой адрес. Не исключено появление болей и головокружения, нарушение зрения, памяти и слабость в организме. В крайних случаях пациент становятся подвержен анорексии или булимии, что при отсутствии должного лечения приводит к летальному исходу.
Лечение
Как только первые симптомы становятся заметны, важно осознать самостоятельно наличие одержимости, которая стала результатом стремления к здоровому образу жизни. Самоконтроль – ключевой метод лечения на начальных этапах развития болезни.
Следует одергивать себя при мысли о пользе пищи, стараться меньше обращать внимание на этикетки, чаще ходить в гости и в общественные места, прислушиваться к тому, чего хочет ваш организм, а не к тому, что теоретически может быть полезно.
Если самоконтроль не приносит никаких результатов, следует обратиться за помощью к психологу и диетологу.
Первый поможет более адекватно относится к продуктам питания, а второй составит полноценную восстанавливающую диету и объяснить актуальность употребления тех или иных продуктов.
Лечение обязательно должно сопровождаться поддержкой со стороны семьи и друзей, часто только у них есть рычаги управления, способные уговорить больного посещать специалиста. Относиться к пациенту следует максимально терпимо и доброжелательно, всецело полагаться на врачей и прием медикаментов нельзя, поскольку основная помощь должна исходить именно от близких людей.
По мнению медиков, если длительность пагубного отношения к еде длится уже больше полугода, вероятность излечения минимальна.
Профилактика
Профилактические меры предполагают соблюдение следующих рекомендаций:
- избегайте категоричных отказов от определенных продуктов;
- балуйте себя вкусными лакомствами, даже если они не соответствуют вашей системе питания;
- не стоит заставлять себя употреблять в пищу продукты, которые ваш организм не воспринимает, даже если они полезные;
- не реагируйте остро на срывы во время диеты, не наказывайте себя за это;
- обязательно наслаждайтесь вкусом продуктов во время трапезы;
- проверяйте информацию о пользе или вреде продуктов, поскольку часто польза преувеличивается в коммерческих целях, советуйтесь со специалистами по этому поводу.