Бессонница после запоя – что делать в такой ситуации ?

Бессонница после запоя – что делать в такой ситуации ?

Алкогольная бессонница – один из наиболее распространенных и неприятных симптомов похмелья. Знакома ли вам следующая ситуация: уйдя на отдых после знатной попойки, вы, вместо того, чтобы проспать как минимум до полудня, внезапно проснулись в 5-7 утра и больше не можете уснуть, как бы сильно не старались?
Такое состояние и называется бессонница после запоя. Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы узнаете, почему появляется такое нарушение состояния и что делать для скорейшего решения возникшей проблемы.

Меры предосторожности перед борьбой с бессонницей

Прежде всего, запомните: даже если бессонница после запоя мешает вашей нормальной жизнедеятельности, не нужно делать чего-либо, что может навредить вашему здоровью.
В нижеизложенной информации рассматриваются лишь универсальные безопасные рекомендации, не предполагающие применения медикаментозных препаратов и исключающие любые риски.

Перед использованием любых рецептов, включающих травяные сборы и прочие природные компоненты, удостоверьтесь в отсутствии индивидуальной непереносимости по отношению к любому ингредиенту.

Если домашние методы не дают должного положительного эффекта, вызовите врача – квалифицированный специалист выполнит профессиональную дезинтоксикацию, в ходе которой организм пациента будет очищен от продуктов распада алкоголя.

Рекомендации по нормализации состояния после запоя

Рекомендация первая. Не пейте алкоголь. Похмелье – прямая дорога к новому запою. Даже если вы сдержитесь и ляжете отдыхать, организм все равно получит дополнительную порцию токсинов и легче вам от этого точно не станет. Постарайтесь поесть, пейте больше жидкости – чистой воды и целебных настоев, к примеру, чай с пустырником или аптечные седативные сборы.
Рекомендация вторая. Дайте своему организму нагрузку. Конечно, разгружать вагоны в похмельном состоянии никому не захочется. Постарайтесь найти в себе силы одеться и выйти на прогулку. По возможности устройте небольшую пробежку. В целом даже банальная уборка, направленная на устранение следов вчерашней пьянки, позволит слегка устать. Не переусердствуйте – интенсивные нагрузки определенно не пойдут на пользу ослабленному организму.
Рекомендация третья. Сходите в душ. Лучше, чтобы он был контрастным. От горячей ванны и бани временно воздержитесь в целях предотвращения возникновения чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую систему.
Рекомендация четвертая. Расслабьтесь. После запоя нервная система пребывает в возбужденном состоянии. Исправить ситуацию помогут лекарственные травы с расслабляющим и успокаивающим воздействием. К числу таковых относятся, к примеру, лаванда, хмель, чабрец и т.д. Пить что-либо необязательно – травы хорошо успокаивают в виде ароматических масел.
Рекомендация пятая. Избавьтесь от внешних раздражителей. Отключите телефон, выключите радио, телевизор и т.д. Не исключено, что в абсолютной тишине бессонница отступит сама по себе.

Безопасные методы дезинтоксикации

Чтобы состояние нормализовалось в максимально сжатые сроки, необходимо оказать организму посильную помощь в процессе очистки от вредных продуктов распада этилового спирта – главного ингредиента алкогольных напитков.
Существует достаточно много методов дезинтоксикации. Предлагаем вам наиболее безопасные и удобные для домашнего использования.

алкогольная бессонница

  1. Пейте больше жидкости. Чистая вода, кисломолочные продукты, морсы, компоты – все это должно стать неотъемлемой частью вашего рациона на время выхода из запоя. Большие объемы жидкости помогают быстрее вымывать токсины вместе с мочой. После очистки организма сон постепенно нормализуется.
  2. Примите активированный уголь. Данное средство является безопасным сорбентом без противопоказаний и побочных эффектов. Нужно лишь соблюдать дозировку. Рекомендации стандартны: на каждые 10 кг веса принимайте 1 таблетку. Отказаться от приема активированного угля стоит лишь тем, кто страдает запорами.
  3. Сделайте очистительную клизму. Метод не самый приятный, зато максимально быстрый и результативный. Принцип прост: кишечник освобождается от вредных токсинов, что делает возможным скорейшее восстановление нормальной микрофлоры, нормализацию аппетита и биоритмов. От применения клизмы без врачебной рекомендации следует воздержаться – лишь специалист может подобрать препарат, оптимально подходящий для применения конкретным пациентом.
  4. Восстановите аппетит. Редко кому хочется есть после запоя, но делать это необходимо. Уделите внимание жидкой пище, к примеру, кислым щам или куриному бульону. Кушайте свежие фрукты и овощи – клетчатка способствует более быстрому очищению кишечника от вредных токсинов.
  5. Откажитесь от спиртного в будущем или хотя бы минимизируйте его употребление. Победив бессонницу после запоя один раз, вам вряд ли понравится бороться с ней после каждой очередной пьянки. Да и здоровью подобные перегрузки определенно не идут на пользу.

Отказ от спиртного является лучшей профилактикой алкогольной бессонницы. Эффективность метода составляет 100%. Не злоупотребляйте спиртными напитками, не допускайте возникновения затяжных запоев и своевременно предпринимайте действенные и безопасные методы борьбы с похмельем и сопутствующими ему признаками.
Будьте здоровы!


banner amazon