Что такое депрессия и как она проявляется — профилактические рекомендации

Ритм современной жизни привел к тому, что депрессия из сугубо женского состояния, которое проявляется преимущественно когда скучно или что-то расстраивает, стала серьезной, официально признанной проблемой.

Теперь такое положение дел в одинаковой мере проявляется у представителей двух гендерных принадлежностей и имеет схожие симптомы: неудовлетворение текущей обстановкой, апатия, эмоциональные перепады.

Ознакомившись с нижеизложенной информацией, вы получите ценные пояснения и советы психолога, подробно описывающие такое проявление как депрессия, его виды и их симптомы. Дополнительно будут даны полезные советы психолога, знание которых поможет эффективно бороться с болезнью и не допустить того, чтобы такое отклонение возникло в будущем.

Причины появления депрессий

Прежде чем рассматривать виды нарушений и их симптомы, а также изучать рекомендации о том, как с ними эффективно бороться, нужно ознакомиться с причинами возникновения данного отклонения.

Все существующие виды депрессий и их симптомы появляются из-за схожих причин, вне зависимости от возраста и социальной принадлежности пациента. Главным провоцирующим фактором является большое давление современных ценностей на человека.

Люди стараются построить карьеру, привлекательно выглядеть, много зарабатывать и реализовывать себя во всех сферах. Задача достойная уважения, но справиться с ней получается не всегда. Разочаровываясь, человек отчаивается, и под грузом неудач у него развивается рассматриваемый недуг.

Также различные виды депрессий и характерные для их наличия симптомы могут появиться из-за:

• потери близкого человека;
• сложности в семье/отношениях;
• тяжелого заболевания.

Иногда проблема может появиться и без внешних причин. В данном случае склонность к ней проявляют пациенты со сбоями нейрохимических процессов – при их наличии нарушается выработка серотонина, норадреналина и других важных гормонов.

Разновидности депрессий и их симптомы

Советы психологов сводятся к следующему: прежде чем начинать бороться с угнетенным настроением, нужно его правильно диагностировать и понять, какие причины вызвали возникновение проблемы.

Выделяют несколько основных видов нарушений. Предлагаем изучить их особенности и ключевые симптомы.

1. Сезонные. Чаще всего их признаки возникают в осенне-зимний период. Склонность к ней проявляют впечатлительные люди, которых расстраивает недостаток солнечного света, холод, погодные изменения и т.д. Бороться с такими проявлениями обычно приходится либо собственными силами, либо с помощью антидепрессантов по назначению врача.
2. Послеродовые. К их появлению приводит свалившаяся на женщину ответственность за ее ребенка и гормональные изменения.
3. ПМС. Многие женщины примерно за неделю до менструации впадают в состояние, подобное рассматриваемому. Их настроение сопровождается тревогой, нервозностью, раздражительностью, угнетенностью и т.д. Бороться с ней обычно не спешат – чаще всего все проходит самостоятельно.
4. Детские. Практически для всех детей характерны частые смены их настроения, внезапные вспышки агрессии и т.д. Если детские проблемы затянулась, с ними нужно бороться при поддержке врача.
5. Атипичные. Их течение сопровождается не только психоэмоциональными, но и физиологическими проявлениями типа набора веса, сонливости, повышенной эмоциональности. Бороться с подобными неблагоприятными проявлениями обычно приходится вместе с врачом.
6. Невротические. Их характеризует присутствие субдепрессии. Одновременно с ней проявляются другие симптомы, не вписывающиеся в рамки представления о каком-то конкретном заболевании: нарушения аппетита и сна, ощущение угнетенности и слабости, проблемы с самооценкой и концентрацией внимания и т.д.
7. Двойные. При их присутствии отмечаются проявления вышеописанной болезни. Одновременно с ней протекает умеренная или тяжелая депрессия.
8. Псевдослабоумие. Характерно для людей в возрасте. Проявляется в виде угнетения умственной функции и признаков старческого слабоумия, к числу которых относятся: ухудшение концентрации и памяти, сложности с ориентированием на местности и др.
9. Меланхолическая. Тяжелое расстройство, сопровождающееся меланхолией. В дополнение к типичным симптомам добавляется ощущение неудовлетворенности во всем. Больной не реагирует ни на какие позитивные раздражители. Состояние отличается явным суточным ритмом – утром тяжелее всего, к вечеру немного легче.

Что может сделать пациент?

В первую очередь, надо понять, что депрессивное состояние поддается лечению и с ним обязательно нужно бороться.

Если кто-нибудь из членов вашего близкого окружения начал проявлять склонность к самокритике, часто конфликтует с родными, друзьями и коллегами без особых на то причин, нередко ощущает тревогу и страх неописуемого происхождения, поговорите с ним и попробуйте ненавязчиво убедить проконсультироваться с доктором.

Если специалист подтвердит факт наличия депрессии, родные должны будут поддерживать человека, стараться приободрить его всеми силами, даже если больной не будет проявлять к этому особого стремления и желания.

Надо не опускать руки и регулярно работать с пациентом, стараясь убедить, что он не виноват в своих трудностях, но именно от него зависит, насколько быстрым и эффективным будет выход из сложившейся ситуации. Желание больного, подкрепленное квалифицированной врачебной помощью и искренней поддержкой родных – только наличие этих факторов в комплексе поможет избавиться от депрессивного настроя.

При любых обстоятельствах заниматься лечением рассматриваемого отклонения должен квалифицированный специалист. Обычно это психотерапевт. Самолечение при столь тяжелом и неоднозначном заболевании может спровоцировать усугубление имеющихся проблем.

Варианты лечения

Важно научиться своевременно давать объективную оценку своему настрою, не стесняться обращаться к врачу и не затягивать с походом в клинику – без лечения проблема будет прогрессировать и растягиваться на долгие годы.

В основе терапии – методы психотерапевтического воздействия в комплексе с применением соответствующих медикаментозных препаратов. Подбор последних осуществляется строго в индивидуальном порядке с учетом особенностей состояния конкретного человека. Чтобы эффект от медикаментозного лечения соответствовал ожиданиям и давал положительный результат, больной должен строго придерживаться врачебных рекомендаций в отношении режима приема назначенных препаратов.

В рамках психотерапевтического воздействия специалист помогает больному научиться контролировать свое психоэмоциональное состояние. При этом требуется активное участие со стороны самого пациента – человек должен быть открыт для контакта и не стесняться рассказывать о своих переживаниях.

Профилактические рекомендации

В подавляющем большинстве случаев можно предотвратить возникновение и последующее прогрессирование депрессивных состояний.

Прежде всего, пациенту нужно научиться работать над собой, проще относиться к стрессовым ситуациям, меньше зацикливаться на негативных переживаниях и стараться во всем видеть позитив

Большую роль играет самооценка. Установлено, что люди, имеющие с ней сложности, при прочих равных условиях в гораздо большей степени подвержены риску развития психоэмоциональных расстройств.

В остальном рекомендации стандартны:

• будьте физически и социально активным человеком;
• придерживайтесь правильной диеты;
• ведите здоровый образ жизни;
• соблюдайте режим сна и бодрствования;
• не зацикливайтесь на трудностях;
• имейте хобби для отвлечения от повседневных трудностей.

Таким образом, наблюдая у себя или кого-либо из близкого окружения признаки любой формы депрессии, как можно скорее принимайте меры. Чем раньше будет диагностирована проблема и предприняты меры для ее устранения, тем с меньшими издержками удастся нормализовать состояние.
Будьте здоровы!